May 2011 Archives

セラピストという立場上、 私は個人の生い立ちを細かく聞きます。国籍に関係なく、クライアントが親の躾に対して強い不満を持つものに、サイレント・トリートメント（無視）があります。これは、親が何かしらについて怒っている時に、ガミガミ文句を言うのではなく、子どもの存在・行動・言うことを無視する態度を指します。 これは、子どもだけではなく、やられる人にとっては、とても辛い仕打ちです。

やる側にとってみれば、怒りを見境なくぶつけるよりは、サイレント・トリートメントのほうが相手にもダメージが少ないだろう、と判断しているのかもしれません。たしかに、怒りに任せて怒鳴ったり、暴力を振るったりしてはいけません。でも、サイレント・トリートメントをされたほうは深く心を傷つけられるのです。どうやら相手は怒っているようだけれど、どうしてなのかわからない。話しかける隙もない。愛の反対は、無関心だと言う人もいるように、自分に反応・関心がないと感じると、子どもはとても傷つきます。相手の機嫌を直そうとして、おどけてみせたり、話しかけてみたり、自分を責めたりします。それでも相手が黙殺を続けると、どうして良いのかわからず、途方に暮れてしまいます。明らかに気分を害しているのに、何も話さないので、解決のしようもない。皆が不幸な気分になります。

怒りでコントロールを失うことを恐れているのなら、タイムアウトを取りましょう。 通常、何か悪いことをした子どもを躾ける為のタイムアウトは、その子どもの年齢＋１分が理想的と言われます。そして、どうしてタイムアウトが必要なのか説明し、時間の経過がわかり易いように、時計／タイマーを目の前に置く。周りに何か気が紛れるものを置かないのが基本です。タイムアウトをとることで、子どもだけではなく、親も興奮した気持ちが落ち着き、冷静に物事が受け止められるようになります。ポイントは、ちゃんと説明をする、タイムアウトの時間を区切ることです。

子どもに対してだけではなく、 大人にもタイムアウトは有効です。何も言わずにその場を去ってしまってはタイムアウトにはなりません。必ず、「感情的になりすぎて、 今話し合っても後で後悔することを言ってしまいそう。３０分タイムアウトが必要だから、散歩に行って来る。その後に話そう」と、どれくらいタイムアウトが必要なのか、いつだったら話し合えるのかを相手に伝えましょう。そして、その後ちゃんと話し合って下さい。

何も言わずに、相手に解ってもらおう、変ってもらおうと考えるのは、サイレント・トリートメントと同じことです。必要であればタイムアウトも取りながら、ちゃんと話し合えば、前に進んで行ける筈です。大切な人との繋がりをより良いものにしていきましょう。

東北関東大震災の被害者、またその関係者の方々に、心よりお見舞い申し上げます。

この震災の影響は、現地で災禍に遭われた方は言うに及ばず、日本中、そしてベイエリアに住む日本人にも広がっています。 離れていても、仔細な情報や、決定的な映像が見られるのは、現代のテクノロジーの恩恵です。しかし、あまりにもショッキングな映像に、恐ろしくなり、寝られなくなることもあります。大人の私達でもストレスをうけるのですから、ニュースが感受性豊かな子ども達に与える影響は、図り知れません。どのような反応症状が予測されるのでしょう。そして、今回の震災に限らず、災害が起った時には、どのように子どもをニュースの影響から守ったら良いのでしょうか？

＜ストレスによる反応症状の例＞

・睡眠障害・悪夢をみる

・普段よりケンカする／大人しい

・緊張している／赤ちゃんがえりする

・家族に対する心配／一人になりたがらない

これらの症状は、ストレスを体験した後に起こる自然な反応です。周りの大人が安心出来るように気をつけてあげれば、通常は時間とともに改善していきます。しかし、１ヶ月以上経っても改善が見られない場合は、他の障害を発症している可能性もありますので、医師・セラピスト等に早めにご相談下さい。また、以下のことにも気をつけてあげて下さい。

＜ニュースを見ることの影響を小さくするためのガイドライン＞
・子どもがどれだけの時間、ニュースなどを見ているか知っておくこと。
・報道が子どもを苦しめたり混乱させたりすることが予測されるなら、子どもと話をする

   ために十分な時間がとれ、静かな場所が取れることを確認しておくこと。
・子どもがニュースを見るときは一緒に見ること。
・子どもが何を聞いて何を疑問に思ったのか聞いてみること。
・必要な時にはそばにいて子どもに、安全を守ってあげると話し、子どもに簡単な言葉で

   安心を与えること。
・これまでになかった不眠や恐れ、夜尿、大泣き、自分の心配について話すなど、報道が

   子どもに恐怖や不安を与えた場合に起こる可能性のある症状を見つけること。

（武蔵野大学　小西聖子氏による「子どもとニュース」より抜粋）

上記のガイドラインや、他にも「子どもと災害報道」・「子どもたちの心のケア」等が日本トラウマティック・ストレス学会が作った、大震災支援情報サイトに載っています。http://jstss.blogspot.com/　よろしかったら、ご参照下さい。

家庭内暴力というと、殴ったり、けったりを思い浮かべ、「私とは関係ない」と思う方も多いでしょう。しかし、実際に自分が殴られていなくても、他の人が殴られているのを見たり、言葉の暴力をうけたりして育つと、その影響は、実際に殴られて育ったのと、大きく変わりません。最近の研究成果では、 身体と心の痛みは、 脳の同じ部位に、記憶として保存されることがわかっています。心が傷つく、というのは、身体が傷つくのと同じように痛むのです。そして、その痛みは心の育成に、大きく影響します。

私のクライアント、Jさん（仮名）は、謝る事、また、人と話し合って、問題を解決するのがとても苦手でした。普段は、愛想が良く、周りがぱっと明るくなるような人ですが、少しでも相手が自分に反感を持っている、と感じると、必要以上に相手を攻撃し、酷いことを言います。後から後悔しますが、その時は自分を止められません。私生活では、パートナーに言葉の暴力をふるい、職場では、同僚とのイザコザが重なり、仕事を失いました。セラピーを始めてみると、Jさんの生い立ちが、過剰な反応に深く関わっている事がわかりました。

Jさんの父はとても厳しい人で、口答えをされると、自分の妻や、子どもに容赦なく手を挙げていました。４人兄弟の末っ子だったJさんは、兄弟や母親が大声でけなされたり、殴られるのを見て、びくびくして育ちました。決して父親を怒らせないように注意していたJさんは、直接殴られ、怒鳴られる事はありませんでしたが、怒りを適切に表現し、話し合いで問題解決することを、家庭で経験した事も、見た事もありません。Jさんが学んだのは、少しでも早く、より口汚く罵れ、相手をねじ伏せる力が強いほうが主張を通せることでした。

人によっては、自分の親のようにはなるまい、と努力して自分の行動を変える人もいます。しかし、多くの子どもは、生まれ育った環境を「こういうものだ」と受け止める傾向があります。 Jさんも、自然に自分の父のように振る舞うようになってしまっていたのです。セラピーの過程で、その事に気付き、トラウマを治療する事で、だいぶ穏やかになり、パートナーとの関係も改善しました。

子どもに直接言っていない、という言い訳をして、言葉の暴力を実行してはいませんか？「本当になにをやっても駄目だ」「おまえさえいなければ」等、相手の存在を否定する言葉も暴力です。完璧な人間はいませんから、そう思ってしまう時もあるでしょう。でも、それを言わないでいられるように、心のメンテナンスをしましょう。ストレスが溜まっていたり、疲れていたりすると、つい言葉のコントロールが利かなくなりがちです。休息をとる、ストレス解消を積極的にする、気分転換をして、ポジティブ思考に切り替える、セラピーに行く等して、自分と、周りの人の為に、言葉の暴力がない環境を整えましょう。